Sıkça Sorulan Sorular

Terapi süreci, ilk görüşmede sizin ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirlemekle başlar. Buna değerlendirme seansı denir. Sonrasında, terapi seansları düzenli olarak yapılır ve belirlenen hedefler doğrultusunda ilerlenir. Her bireyin süreci kişisel olduğu için, terapi süresince çeşitli teknikler ve yaklaşımlar kullanılabilir.

Terapinin süresi, bireyin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve tedaviye olan yanıtına göre değişir. Örneğin özgül fobiler için bilişsel davranışçı terapi 6-12 seans sürebilirken, depresyon için 16-20 veya daha uzun süreli olarak devam edebilir. Her bir terapi seansı ise ortalama 50 dakika sürer.

Evet, terapi süreci tamamen gizlidir ve etik kurallara uygun olarak yürütülür. Seanslar sırasında paylaşılan bilgiler, sizin izniniz olmadan üçüncü şahıslarla paylaşılmaz. Ancak, yasal ve etik yükümlülükler gereği gizliliğin bozulabileceği bazı durumlar vardır. Bu durumlar arasında, ciddi bir zarar görme riski altında olmanız, bir başkasına zarar verme niyetinizin olması, çocuk istismarı veya ihmaline dair bir bilgiye sahip olunması, ya da mahkeme celbi gibi yasal bir zorunluluk bulunması sayılabilir. Bu gibi durumlarda, sizinle iletişime geçerek ne yapılacağı ve nedenini açıklanacaktır.

Depresyon, anksiyete, stres yönetimi, ilişki sorunları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), yeme bozuklukları gibi duygusal ve psikolojik zorluklar yaşayan bireyler terapiye başvurabilirler. Ayrıca, kişisel gelişim, öz farkındalık ve yaşam kalitesini artırmak isteyen bireyler de terapi hizmetlerinden yararlanabilir. Hizmetlerim bölümünde bulunan psikolojik sağlık durumlarını veya benzeri durumlar yaşıyorsanız uzman görüşü almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Evet, online terapi seçenekleri de mevcuttur. Online terapi, yüz yüze terapiyle benzer bir şekilde işler ve aynı düzeyde gizlilik ve profesyonellik çerçevesinde gerçekleştirilir.

İlk seansınız için özel bir hazırlık yapmanıza gerek yoktur. Ancak, seans sırasında konuşmak istediğiniz konular hakkında düşünmek ve aklınızdaki soruları not almak, seansın daha verimli geçmesini sağlayabilir.

Terapi sürecinde sizden beklenen en önemli şey, sürece aktif olarak katılmanız ve terapistinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanızdır. Duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak, terapi hedeflerinizi belirlemenize ve terapistinizin sizinle daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Düzenli olarak seanslara katılmak ve terapistinizin önerilerini uygulamak, terapinin başarısı için önemlidir. Ayrıca, sabırlı olmak ve değişimin zaman alabileceğini unutmamak da önemlidir. Terapi sürecine olan bağlılığınız, kişisel gelişiminizi destekleyecektir.

Terapinin etkili olup olmadığını değerlendirmenin birkaç yolu vardır. Genel olarak, terapiye başladıktan sonra duygusal durumunuzda, düşünce kalıplarınızda ve davranışlarınızda olumlu değişiklikler fark ederseniz, terapi büyük olasılıkla etkili oluyor demektir. Terapistinizle düzenli olarak ilerlemenizi değerlendirmek de bu konuda yardımcı olabilir.

Kendiniz için en iyi uzmanı seçmek, kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre araştırma ve değerlendirme gerektirir. Uzmanlık alanlarını, terapi yöntemlerini, referansları, kişisel uyumu, eğitim ve deneyimi, pratik konuları (çalışma saatleri, ücretler, seansların sıklığı), sigorta ve ödeme seçeneklerini dikkate alarak seçim yapmalısınız. İlk görüşme, terapistinizin sizinle nasıl etkileşim kurduğunu ve terapi sürecini nasıl yürüttüğünü anlamak için iyi bir fırsattır. Kendinizi rahat hissedebileceğiniz ve açık bir şekilde konuşabileceğiniz bir terapist seçmek önemlidir.
Ülkemizde henüz ruh sağlığı yasası bulunmamasından dolayı doğru uzmana ulaşmak biraz zorlayıcı olabilmektedir. Bu sebeple kendiniz için en iyi uzmanı seçerken lisans, yüksek lisans ve/veya doktora gibi diplomalarını sorgulamanız öneriler. Bununla birlikte aldığı terapi ve test eğitimlerini inceleyip size en uygun uzmanı bulabilirsiniz. Terapistinize diplomalarını ve aldığı eğitimleri sormaktan çekinmeyiniz.

Yürürlükteki sağlık mevzuatına göre klinik psikologlar hastalık sınıflandırma (ICD-10) listesinde F00 ile F99 kodları arasında yer alan hastalıklarla ilgili uzman doktorun teşhisine ve tedavi için yönlendirmesine bağlı olarak, hastalara eğitimini aldığı terapi ve psikolojik destek hizmetlerini verir. Gözlem ve görüşme tekniklerini kullanır. Eğitimini almış olmak kaydı ile zekâ, kişisel gelişim, nöropsikolojik testler, ilgi, tutum ve uyum envanterleri gibi araçları uygular ve yorumlar. Kullandığı ölçme, değerlendirme yöntemlerinin psikometrik özelliklerine, verdiği psikolojik hizmetlerin ya da eğitim programlarının etkinliğinin değerlendirilmesine yönelik çalışmalar/araştırmalar yapar. Eğitimini almış olduğu alanlarda hastalara, hasta yakınlarına, ekipteki tüm elemanlara insan ve davranışları hakkında kuramsal ve uygulamalı eğitim verir. Toplum ruh sağlığını korumaya yönelik faaliyetlere katılır, katkı sağlar. Psikolojik değerlendirme ile hastalık olarak tanımlanmayan ve ayrıca sıralanmış durumlarda eğitimini aldığı psikoterapi uygulamalarını yapar. Gerekli durumlarda bireyler ya da aileleri için kriz müdahale, travma ve afetlerde bireysel/grup psikolojik yardım ya da eğitimini aldığı psikoterapi uygulamalarını yapar ve/veya yapılmasını önerir. (Kaynak: Türk Psikologlar Derneği)