Depresyon (majör depresif bozukluk/ klinik depresyon), kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen, uzun süreli üzüntü, ilgi kaybı ve umutsuzluk ile karakterize edilen ciddi bir psikolojik sağlık durumudur. Sadece kısa süreli bir üzüntüden daha fazlasıdır ve kişinin iş, sosyal ilişkiler ve öz bakım gibi yaşam alanlarında işlevselliğini azaltabilir.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Depresyonun belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak şu belirtiler görülebilir:
- Sürekli üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissi
- Daha önce zevk alınan aktivitelerden artık zevk almama
- Yorgunluk veya enerji azalması
- Uyku sorunları (uykusuzluk veya aşırı uyuma)
- İştah değişiklikleri (aşırı yeme veya iştahsızlık)
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü
- Değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları
- Bedensel şikayetler ve ağrılar
- Ölüm veya intihar düşünceleri
- Cinsel istekte azalma
Depresyonun Nedenleri Nelerdir?
Depresyonun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, çeşitli faktörlerin bir araya gelerek depresyon riskini artırabileceği düşünülmektedir:
Biyolojik Faktörler: Beyindeki kimyasal dengesizlikler, genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, vb.
Psikolojik Faktörler: Travmatik yaşantılar, düşük benlik saygısı, kronik stres, vb.
Sosyal Faktörler: Sosyal izolasyon, aile içi problemler, işsizlik veya mali sıkıntılar, vb.
Depresyonun Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Depresyon tedavisinde birçok yaklaşım kullanılabilir. Tedavi planı, kişinin özel durumuna ve depresyonun şiddetine bağlı olarak değişir. Yaygın tedavi yöntemleri psikoterapi ve/veya ilaç tedavisidir. Depresyonun şiddetine göre yalnızca psikoterapi ya da psikoterapiye ek olarak ilaç tedavisine ihtiyaç duyulur.
Psikoterapi yöntemi olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) depresyon için etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul görmektedir. Bu terapi yöntemi depresyondaki bireylere yeni düşünme ve davranış yöntemleri kazandırarak, depresyona neden olan alışkanlıkları değiştirmelerinde yardımcı olur. Psikoterapiler lisanslı ve eğitimli ruh sağlığı uzmanları tarafından bireysel ya da grup seansları şeklinde gerçekleştirilir.
İlaç Tedavisi: Antidepresan ilaçlar, beyindeki kimyasal dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olabilir. SSRI’lar (Selektif Serotonin Geri Alım İnhibitörleri) ve SNRI’lar (Serotonin-Norepinefrin Geri Alım İnhibitörleri) yaygın olarak kullanılan antidepresanlardandır. Bir uzman psikiyatri hekimi tarafından reçete edilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Psikoterapi ve/veya ilaç tedavisine ek olarak, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi teknikleri de depresyon belirtilerini hafifletmede yardımcı olur.
Ne Zaman Yardım Almalısınız?
Eğer yukarıda belirtilen depresyon belirtilerinden bazılarını yaşıyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almanız önemlidir. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve doğru destekle yeniden sağlıklı ve dengeli bir yaşama kavuşabilirsiniz.
Bana Ulaşın
Depresyon belirtileri yaşıyor veya kendinizi ruhsal olarak zorlanmış hissediyorsanız, profesyonel destek almak için benimle iletişime geçebilirsiniz. Size uygun tedavi yöntemleri ile yanınızda olacağım. Randevu almak veya daha fazla bilgi edinmek için lütfen buraya tıklayarak bana ulaşın.
Kaynaklar
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
National Institute of Mental Health (NIMH), 2024. Depression